¿Cuáles son las 7 comidas antiinflamatorias que protegen tus articulaciones? - Imperio Noticias

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¿Cuáles son las 7 comidas antiinflamatorias que protegen tus articulaciones?

Descubre cuáles son los mejores para proteger tus , aquí te decimos 7 que, ¡protegerán su salud!

¿Cuáles son las 7 comidas antiinflamatorias que protegen tus articulaciones?

¿Cuáles son las 7 comidas antiinflamatorias que protegen tus articulaciones? Foto: mejorconsalud.

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Si tienes una buena alimentación es menos probable que desarrolles enfermedades, de ahí que te diremos qué pueden ayudarte a proteger la salud de tus articulaciones, la cuál es clave para evitar algunos padecimientos como la artritis inflamatorialas noticias te revelamos que si quieres cuidar realmente tu salud debes incluir en tu día a día ejercicio y evitar las sustancias nocivas, el alcohol, el tabaco y claro, debes procurar dormir 8 horas al día.

Hace poco te contamos sobre aquellas comidas que no son saludables, pero ahora, vamos a darte a conocer las que más te ayudarán a evitar que tus articulaciones se inflamen.

Se puede consumir en polvo, en cápsulas, agua, té o jugos, es conocido por ser el ibuprofeno natural, de ahí que es una las raíces más valoradas y que si incluyes en tu dieta te ayudará a prevenir la desinflamación.

Posee compuestos sulfurados que tienen un efecto analgésico, pero no solo eso, también es un poderoso antiinflamatorio que beneficiará tus articulaciones.

Es un antiinflamatorio natural, puede desinflamar y reducir el dolor, puedes consumirlo en ensaladas, comidas, licuados o jugos.

Contiene sulforafano, una sustancia capaz de desinflamar, además, es rico en fibra, de ahí que sea perfecto para mejorar la digestión.

Es rico en antioxidantes y tiene un efecto antiinflamatorio que puede disminuir los signos de la fibromialgia, incluso, puede reducir el malestar en músculos, puedes comerlos frescos, deshidratados o en jugos.

Aunque todos ayudan a desinflamar, pero son especialmente más efectivos  aquellos que tienen omega 3 como la sardina, el atún y el salmón.

Son ricas en omega 3, minerales y vitamina E, de ahí que se les considere como un antiinflamatorio natural y se pueden consumir cocidas o crudas.

La piña, pues contiene la enzima bromelina que es capaz de mejorar la asimilación de los aminoácidos y le da un efecto antiinflamatorio poderoso.

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