El buen funcionamiento del cuerpo humano, su desarrollo y crecimiento está ligado con la alimentación que se lleva día con día, por lo tanto es muy importante aprender a comer saludablemente desde la niñez.
Haciendo hincapié en el equilibrio nutricional, el plato del buen comer es una excelente herramienta que busca ser una guía alimenticia para prevenir problemas de salud como la obesidad, la diabetes y la hipertensión.
las noticias te compartimos todo sobre la función y los grupos alimenticios que contiene el plato del buen comer, una guía necesaria para todos los padres de familia.
El plato del buen comer es una herramienta de mucha ayuda para los padres de familia, quienes son los responsables de enseñar a alimentarse sanamente a sus hijos para evitar problemas de salud a futuro.
Esta es una guía nutricional que forma parte de la Norma Oficial Mexicana (NOM), la cual tiene como fin la promoción y educación para la salud en materia alimentaria; en ella encontrarás los criterios para una orientación nutritiva con base en los productos mexicanos.
Para hacerlo más llamativo para los pequeños de la casa, ilustra cada uno de los grupos de alimentos; mostrando la importancia de una buena combinación para que la dieta diaria sea correcta y balanceada.
Incluso, esta guía sugiere ciertas cantidades de alimentos a consumir; dependiendo de la categoría de cada grupo.
Parte importante del plato del buen comer es equilibrar la ingesta con rutinas de ejercicio para la quema de las calorías consumidas.
En el plato del buen comer se ilustra que ninguno de los grupos alimenticios es más importante que el otro, sino que son complementos necesarios para que el cuerpo funcione adecuadamente.
Se divide a los alimentos en tres grupos:.
Lo más relevante de esta guía alimentaria es que no existen alimentos buenos ni malos, el secreto está en la combinación y la porción que se consume.
De acuerdo con la NOM, existen algunas recomendaciones para seguir de forma adecuada el plato del buen comer:.
Con estos consejos y la guía del plato del buen comer podrás tener una alimentación balanceada y saludable.
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