¿Qué produce emociones intensas? Aplica este consejo para mantenerlos a raya

emociones te rebasan? Estas podrían ser las razones por las que sientes que pierdes la cordura, por suerte, ¡aquí te damos un para calmarte!



¿Qué produce las emociones intensas? Aplica este consejo para tenerlas a raya.

Foto: psicoactiva.

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Sientes que tu corazón late muy rápido, tienes las manos húmedas o con una ansiedad incontrolable.

Puede ser difícil saber como actuar en el momento, pues desde la niñez no nos enseñan como manejar nuestras , pero es algo que se puede aprender independientemente de la edad, ¡conoce el que cambiará tu vida!las noticias creemos que aunque sé la mayoría piense que ir a terapia es solo acostarse en el diván y hablar de preocupaciones, pero va muchos más allá, pues es un largo proceso en el que se trabajaban creencia, traumas de la niñez y comportamiento autodestructivos de los que no hablarías con un amigo toman café.

Por eso te recomendamos acudir a un psicólogo de confianza y aclarar todas tus dudas, la salud mental es muy importante.

Anteriormente, te hablamos sobre las vitaminas que te ayudan con la ansiedad y el estrés, pero ahora te hablamos sobre la rueda de palabras emocionales, o Feeling wheel, pues en ella encontrar las emociones y sus diferentes formas.

Vivimos en una poca donde el conocimiento está al alcance de todos, pero estamos tan ocupados buscando como ocuparnos que parece ser que olvidamos mirar en nuestro interior y reconocer que no entendemos nuestros sentimientos.

Adopta una posición cómoda, espalda recta, manos en tus rodillas y mira al frente.

Cierra los ojos y solo dos minutos céntrate de forma consiente en tu respiración y lo que tu cuerpo siente.

El consejo parar calmarte es poner atención a estas fases: inspirar, mantener y expirar.

Con la práctica, hacer esto en cualquier circunstancia te será muy sencillo.

 Tomate un respiro, siempre puedes volver a empezar.

En 1757, comenzó una revolución en nuestra comprensión del temor gracias al filósofo irlandés Edmund Burke cuyas investigaciones detallaron cómo sentimos asombro no solo durante el ritual religioso o en comunión con Dios, sino con las experiencias perceptivas cotidianas: escuchar truenos, una determinada canción, la luz, la oscuridad.

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El temor se encontraba en la vida cotidiana.

Desde una perspectiva evolutiva, el temor nos une a colectivos sociales y nos permite actuar para mejorar nuestras probabilidades de supervivencia.

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