Si tienes niveles altos de colesterol esto te interesa, aquí te diremos cuál es el más efectivo para bajar los niveles de este en la sangre, ¡ponlo en práctica!las noticias te revelamos que el sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, MedlinePlus, asegura que esta sustancia es muy similar a la grasa y que está presente en todas las células del organismo, ya que es necesario para generar sustancias que digieren los alimento, para producir vitamina D y hormonas.
Hace poco te contamos cuáles son las grasas saturadas más dañinas, pero ahora, vamos a decirte que ejercicio tienes que hacer para ponerle límite a una de las sustancias más peligrosas para el corazón.
Los aeróbicos, esto debido a que cuando el cuerpo se somete a este tipo de ejercicios tiene que mover los músculos grandes de las caderas, piernas y brazos, lo cual tiene como consecuencia la elevación del HDL (lipoproteína de alta densidad) y la disminución del LDL (lipoproteína de baja densidad), de ahí que esto puede reducir de manera muy importante la cantidad de placa en las arterias, Síntomas del colesterol alto; así puedes evitarlo.
Los ejercicios aeróbicos, así lo sugiere la Asociación Estadounidense del Corazón (AHA), pero eso no es todo, señala que esta rutina de movimientos debe realizarse al menos 5 días a la semana durante 30 minutos cómo mínimo y algunos de estos pueden ser: nadar, andar en bicicleta, trotar y caminar.
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