Conoce la vitamina que previene el deterioro cerebral

De acuerdo con los especialistas, esta está presente en muchos alimentos que benefician a la función del



Los desbalances neurológicos y las enfermedades que afectan al mayormente tienen origen por aspectos genéticos, hábitos poco saludables y elementos generacionales.

Por ello, los expertos hacen hincapié en el consumo de una que ayuda a mantener el cerebro joven y saludable.

las noticias te compartimos todo acerca de este estudio que reveló una vitamina esencial para la regeneración cerebral.

Los especialistas en la siempre han hecho hincapié en la importancia de una alimentación balanceada y nutritiva para el cuerpo humano.

Esta ayudará a prevenir enfermedades de importancia como la diabetes, colesterol, hipertensión, hígado graso, etc; y en las últimas invetigaciones se reveló que también es necesaria para un buen funcionamiento cerebralEn el caso de las vitaminas que refuerzan la actividad cerebral, una nutricionista de la Universidad de Harvard, aseguró que la vitamina B en general, y a cada uno de los 12 tipos que existen, es una excelente alternativa para conseguirlo.

Estas aportan muchos beneficios a la salud mental y tienen funciones que mejoran la labor de las células como la de las .

En especial, la vitamina regula las señales celulares para una comunicación rápida y eficiente entre los neurotransmisores; mientras que la se enfoca en la producción de grasas (el mayor componente del cerebro).

La dietista certificada, y propietaria de Rachael Hartley Nutrition, Rachael Hartley, recalcó que los suplementos vitamínicos son una buena opción para reforzar el organismo; si un médico lo indica, pero lo mejor es obtener las vitaminas por medio del consumo de alimentos.

Para obtener la vitamina B9 de forma alimentaria, se recomienda consumir las semillas de girasol y la espinaca.

Mientras que los proveen la B7, el la B2 y B12; los como el salmón contienen B2, B3, B6 y B12.

Las verduras no pueden faltar en esta lista porque de las puedes obtener las vitaminas B9, B1, B2, B3, B5 y B6.

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