depresión del domingo es más común de lo que imaginas, muchos la sufren, esto de debido a que durante la semana han trabajado duramente y no quieren volver a comenzar ese ciclo tormentoso o simplemente porque aprovecharon el sábado para irse de fiesta y amanecieron agotados al día siguiente, por ello, aquí te daremos algunos consejos para que superes lo más pronto que puedas, ¡toma nota!las noticias te revelamos que esta depresión provoca en quien la sufre no solo tristeza, también estrés, miedo y ansiedad, de ahí que es común decir, también, “miedos del domingo”.
Hace poco te dimos consejos para lograr superar la ansiedad, pero ahora, iremos más allá y te vamos a decir cómo puedes evitar aquella que surge los domingos por la tarde.
Parece obvio, pero es importante considerarlo, entre menos pendientes te provoques a ti mismo menos ansiedad y estrés tendrás, es decir, la mejor fórmula para evitar que sufras los días domingo, es que el día viernes y antes de ese día vayas concluyendo todas tus tareas para que el último día de la semana quedes lo más libre posible, y así comenzarla de nuevo no te quitará el sueño.
En caso de que tu proyecto sea de largo plazo, no te preocupes, también puedes ir concluyendo cada semana fases o periodos enmarcados en tu planeación que sean importantes, así los irás terminando en orden y en el mejor tiempo posible.
Además, antes de concluir con tu semana laboral, el día viernes o aquel que te corresponda según tu jornada, debes darte un respiro para analizar tu desempeño y puedas ver qué cosas debes hacer para ir mejorando en tus tiempos y organización, para que te sea más sencillo irte sin pendientes cada fin de semana.
Procura planificar tus tareas, dejando las favoritas al comienzo de la semana y coloca las que más odias en el resto de la semana, procurando que al término todo esté concluido, pero eso no es todo, programa que los fines de semana harás cosas muy divertidas con tus seres queridos, así tendrás más entusiasmo por terminar lo que detestas y mucha felicidad para comenzar el ciclo de nuevo.
Intenta crear una nueva rutina el domingo en la que puedas planificar las cosas divertidas por hacer, como reuniones con amigos para almorzar o ir al cine después del trabajo.
Si el domingo estás lleno de ansiedad y miedo, date veinte minutos completos para tomar papel y hoja y escribir aquello que tanto te atormenta, sé sincero o sincera contigo mismo y libérate de esos pesados pensamientos, de esta manera, sabrás que es lo que te molesta y podrás tener más claro cómo podrías solucionarlo.
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