De acuerdo con un estudio realizado en la Facultad de Medicina Peninsular de la Universidad de Monash en Victoria, Australia, el ritmo de caminar en los adultos mayores podría ser un signo de demencia prematura.
El Instituto Nacional del Envejecimiento menciona que en muchos casos, los síntomas del deterioro cognitivo leve pueden permanecer iguales o mejorar, y podría predecirse en el ritmo de caminar.
Si además de saber cómo prevenir el Alzheimer, te gustaría saber cómo puedes detectar los síntomas con tan solo caminar, a continuación las noticias te comparte toda la información del estudio.
En un nuevo estudio de 17,000 adultos mayores de 65 años, aquellos que caminan un 5% más lento o más cada año tienen más probabilidades de desarrollar demencia cuando muestran signos de procesamiento mental lento. El estudio fue publicado en la Revista Abierta Red JAMA.
Estudio sobre caminar como signo de demencia
El estudio siguió a un grupo de estadounidenses mayores de 65 años y australianos mayores de 70 durante siete años. Cada año, a los participantes del estudio se les pidió que realizaran pruebas cognitivas que miden el deterioro cognitivo general, la memoria, la velocidad de procesamiento y la fluidez verbal.
Dos veces al año, se pidió a los sujetos que caminaran 3 metros o unos 10 pies. Ambos resultados se promediaron para determinar el estilo habitual de la persona.
Al final del estudio, los investigadores encontraron que las personas con un mayor riesgo de demencia no solo estaban «doblemente reducidas» o eran muy lentas, sino que también mostraban algunos signos de deterioro cognitivo. Los estudios muestran que caminar lentamente a medida que envejece puede ser un signo de demencia en el futuro.
¿Cómo ayuda el ejercicio a la demencia?
Se ha descubierto que a medida que aumenta el ejercicio aeróbico, el tamaño del hipocampo aumenta las características de la memoria. El hipocampo, que está profundamente incrustado en el lóbulo temporal del cerebro, es un órgano de forma única responsable del aprendizaje, la coordinación de los recuerdos y la navegación espacial, así como la capacidad de recordar direcciones, ubicaciones y orientaciones.
El ejercicio aeróbico aumentó el tamaño del hipocampo anterior derecho en un 2%, revirtiendo así la pérdida de órganos relacionada con la edad en uno o dos años.
Los tipos de ejercicio aeróbico incluye caminar a paso ligero, nadar, correr, andar en bicicleta, bailar y hacer kickboxing, así como todas las máquinas cardiovasculares como la caminadora, el entrenador elíptico, el rover o el escalador en su gimnasio local.
Si deseas evitar o prolongar el posible signo de demencia en el futuro, te recomiendan realizar este tipo de ejercicios y visitar a tu médico de cabecera.
Síguenos en Facebook y entérate de las noticias trend de la semana
No hay comentarios.:
Publicar un comentario