La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio; este componente es uno de los principales precursores para mantener la salud de los huesos, según los reportes de especialistas en nutrición.
Este nutriente también juega un papel importante para el funcionamiento del sistema nervioso, muscular e inmunitario. Este componente se puede obtener de tres maneras: a través de la piel, por medio de la exposición al sol, mediante la alimentación y al consumir suplementos.
De acuerdo l portal de salud y medicina Medlineplus, el cuerpo produce este nutriente de manera natural, a diferencia de otras vitaminas, cuando la piel ha estado en contacto con los rayos UV estos nutrientes ayudan.
La vitamina D predomina en alimentos de origen animal, pudiendo incorporarla a nuestros postres mediante productos lácteos tales como la leche, los yogures, o bien quesos, especialmente quesos frescos y tiernos que son los que ofrecen vitamina D y calcio.
Fuentes de vitamina D para tus postres
El portal de salud, belleza y cuidado personal Vitónica brinda la receta de algunos postres que tiene un alto contenido de este nutriente. Antes de consumirlos se recomienda contar con la aprobación de un médico.
Si somos amantes de los dulces y estamos buscando opciones saludables para incorporar a nuestra dieta y obtener vitamina D, recomendamos los siguientes postres sin azúcar agregado, y con elevada cantidad de micronutriente:
Estos son nueve postres sin azúcar agregado y muy ricos en vitamina D, ideales para sumar este nutriente beneficioso de forma muy sabrosa a nuestra dieta.
Los postres con mucha vitamina D
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