Técnica militar para dormir en 2 minutos y vencer el insomnio se vuelve viral

Esta es la técnica militar para conciliar el sueño en 2 minutos y aliviar el insomnio; el video viral tiene más de 7 millones de visitas



El influencer y entrenador físico, Justin Agustín, ha publicado en su cuenta de TikTok un video donde muestra una técnica militar que ha ayudado a los soldados a conciliar el sueño en 2 minutos y vencer el insomnio, lo que ha sorprendido a los internautas, por lo que el video se ha hecho viral.

De acuerdo con el entrenador la técnica consiste en dos pasos, el primero implica despejar los pensamientos de la mente y luego imaginar escenarios tranquilos para ayudar a aliviar el estrés. De acuerdo con el influencer esto ayuda a relajar el cuerpo antes de dormir.



"En primer lugar, tienes que calmar tu cuerpo y relajar y apagar sistemáticamente cada parte de tu cuerpo desde la cabeza hasta los pies, literalmente" indicó en su video compartido en TikTok.

Así mismo señaló que para llevar a cabo la técnica con éxito, primero hay que despejar los pensamientos y para ello recomienda dos escenarios que pueden servir a los usuarios para visualizar.

La recomendación del video viral para dormir en 2 minutos

"Estás tumbado en una canoa en un lago tranquilo con nada más que un cielo azul claro sobre ti" o, "estás tumbado en una hamaca de terciopelo negro en una habitación completamente negra".



El entrenador indica que es completamente normal que la mente se desvíe y empecemos a pensar en otras cosas, pero aseguró que la clave para evitarlo es repetir la frase "No pienses" durante aproximadamente 10 segundos para así ayudar a nuestro cuerpo a relajarse y concentrarnos en nuestra respiración.

Puede que esta técnica no te funcione la primera vez o te lleve más de dos minutos, pero el influencer indicó que la técnica se debe practicar todas las noches durante 6 semanas. Señaló que el 96% de las personas que dominan este truco militar son capaces de conciliar el sueño rápidamente sin importar el ambiente en donde se encuentren.



Cabe indicar que este video para dirmir en minutos se volvió muy popular en TikTok y ha acumulado más de 7.4 millones de visitas.



Existen varias recomendaciones para aliviar el insomnio y dormir de noche, entre ellas destacan: Hacer ejercicio, limitar las siestas, limitar la cafeína, limitar el consumo de alcohol, dejar de fumar, pero si estas recomendaciones no funcionan puedes probar la técnica militar para dormir en 2 minutos que se ha hecho viral en TikTok.





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