El patinaje es un deporte divertido, que aunque no lo creas te ayuda a ejercitar varias partes del cuerpo, así que si no te gusta ir al gimnasio, puedes tomar tus patines y comenzar a practicar.¿Cuáles son los beneficios más importantes del patinaje?
Este deporte ofrece un entrenamiento aeróbico completo, ya que se ven involucrados todos los músculos del cuerpo, principalmente el corazón, incluso se dice que es equivalente a trotar, ya que aporta los mismos beneficios para la salud y ayuda a quemar calorías y grasa corporal, mientras le aporta fuerza a las piernas.
- También permite trabajar el tensor de la fascia lata, un músculo de la parte externa de la cadera, haciendo que tus glúteos luzcan hermosos.
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Estos movimientos trabajan muy bien el abdomen y con la tensión creada también trabaja los muslos, por lo que no solo lograrás buenas piernas, sino que el patinaje puede hacer que tengas un abdomen de acero.
- Se estima que una mujer con un peso de 73 kilos puede quemar hasta 9 calorías por minuto mientras patina, y un hombre de 86 kilos quemaría 10 calorías por minuto. Un beneficio excelente de este deporte.
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Incluso, cada patinador debe hacer movimientos con sus brazos mientras va a toda velocidad, esto le ayuda a mantener un equilibrio y realizar movimientos más coordinados.Por esta y más razones, el patinaje es un gran ejercicio y uno de los más completos para fortalecer las piernas.
En el patinaje de alta velocidad, este ritmo aumenta hasta 180 latidos por minuto, lo que es un buen entrenamiento para quien lo practica, sin embargo, si tienes alguna condición cardiaca, es recomendable consultar al médico antes de practicar este deporte.
- El entrenamiento de resistencia que se realiza en este deporte, ayuda a que tu cuerpo tenga más fuerza y también mejora tu sistema inmune, reduciendo el riesgo a padecer fracturas óseas y osteoporosis en edades avanzadas.
Al igual que en otros deportes, ayuda a liberar endorfinas también conocida como la hormona de la felicidad, así tendrás un mejor ánimo, además de una mejor concentración y podrás despejar tu mente al momento de patinar.
El patinaje es una excelente actividad física, que le brinda a tu cuerpo un entrenamiento integral e increíbles beneficios, así que toma tus patines y comienza a practicar este divertido deporte.
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