Remedios caseros para aliviar las migrañas y cuando ver a un médico

Las migrañas pueden ser controladas desde casa con los siguientes remedios caseros, pero si persiste ¡Visite un médico!

Una migraña es una enfermedad neurológica y es mucho más que un simple dolor de cabeza, que podría aliviarse con los siguientes remedios caseros desde casa.

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Remedios naturales para las migrañas

El neurólogo certificado por la junta Thomas Pitts dice que el primer paso es asegurarse de que su dolor de cabeza haya sido evaluado correctamente y de que se diagnostique su síndrome de dolor de cabeza específico.

Una vez que haya determinado que su dolor se debe a la migraña, puede tomar medidas para encontrar alivio. A continuación, presentamos varios remedios caseros para ayudar a tratar algunos de los síntomas de las migrañas.



Agregar un suplemento de magnesio a su dieta, en dosis de 400 a 500 miligramos al día, puede ayudar a prevenir las migrañas según la American Migraine Foundation. El suplemento puede evitar la aparición de aura, un tipo de alteración sensorial, así como la sensibilidad a la luz y al ruido.

- Un pequeño estudio de 2015 encontró que 400 miligramos de vitamina B2 al día redujeron la frecuencia y la gravedad de las migrañas con efectos secundarios mínimos en comparación con el valproato de sodio.

Algunos estudios han encontrado que la cafeína puede ayudar a tratar las migrañas. Sin embargo, una revisión de 2019 encontró que la ingesta crónica de cafeína parecía aumentar la posibilidad de migrañas; en particular, la Clínica Cleveland recomienda limitarse de 150 a 200 miligramos de cafeína al día.



Según la Clínica Mayo, aplicar calor o frío puede ayudar a aliviar las migrañas. Cuando se aplica al inicio de una migraña, una envoltura de cuello congelada reduce significativamente el dolor. Colocar una almohadilla térmica en la cabeza o el cuello también puede ayudar a relajar los músculos, lo que puede aliviar la tensión y la migraña en sí.

Agregar yoga junto con varios otros remedios naturales puede funcionar para reducir la frecuencia, duración y gravedad de la migraña.

- Dado que las migrañas aumentan la sensibilidad a la luz y el sonido, la Clínica Mayo recomienda relajarse en una habitación oscura y tranquila.

migrañas

Hacer ejercicio con regularidad puede ayudar a reducir el riesgo de migrañas al reducir la ansiedad, la depresión y la obesidad.

Dormir bien es fundamental si padeces migrañas ya que la falta de sueño puede desencadenar un ataque. La buena calidad del sueño viene con ir a la cama a la misma hora todas las noches, despertarse a la misma hora todas las mañanas y tener un espacio para dormir tranquilo y cómodo.

Un estudio de 2010 encontró que el mentol en la menta es un tratamiento seguro y eficaz para las migrañas sin aura. Aplicar en la frente y las sienes al primer signo de migraña.

Un estudio de 2010 encontró que los pacientes con migraña tenían niveles anormalmente bajos de melatonina. La investigación sugiere que tomar un suplemento de melatonina, hasta 3 mg por día , podría ayudar con las migrañas.

Los remedios caseros para las migrañas no siempre son suficientes. Pitts dice que algunos medicamentos excelentes para la migraña pueden ayudar. Consulte a su proveedor de atención primaria una vez al año para hacerse una prueba de detección preventiva y descartar otros problemas de salud.

Si deseas conocer otros remedios caseros para aliviar malestares, visita nuestro contenido en La Verdad Noticias y no olvides visitar a su médico.

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