Potente ponche de frutas la bebida que aumenta tu SISTEMA INMUNE

Conoce los grandes beneficios de tomar ponche de frutas  además de fortalecer tu sistema inmune para esta temporada invernal, ¡Aquí está la receta!

La temporada de invierno está a la vuelta de la esquina y con esto, vienen las frutas de temporada, el ponche de frutas no puede faltar en la mesa, por eso en La Verdad Noticias te decimos cuáles son todos sus beneficios aparte de aumentar tu sistema inmune y te dejamos además te tenemos la receta.

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Ponche de frutas para el sistema inmune

El sistema inmune es aquel que lucha contra enfermedades, patógenos y toxinas, y de ahí la importancia de mantener sus defensas arriba, sobre todo durante estos meses en los que el organismo se vuelve más susceptible a resfriados y enfermedades estacionales.

Componentes del ponche de frutas

Para cuidar tu sistema inmune, es necesario descansar lo suficiente, tomar un poco de sol, vitamina D, bajar el estrés y consumir vitaminas y antioxidantes, así como minerales.

Receta de ponche de frutas

Está cargada de vitamina A y C que refuerza los tejidos y las mucosas que enfrentan rápidamente los resfriados y virus contagiosos. También posee altos niveles de zinc, el cual es un mineral que está relacionado con la capacidad del sistema inmunológico.

- Es rica en vitaminas C y E que actúan como poderosos antioxidantes, los cuales combaten los radicales libres que dañan el sistema inmune y aumentan la producción de colágeno.



Puede que no sea la fruta favorita del ponche, pero sí que es alta en vitamina A, C, calcio y hierro.

Se ha comprobado que tomar una taza diaria de infusión de jamaica puede ser tan efectivo para el sistema inmunológico como tomar un complejo vitamínico o jugo de naranja, debido a sus altos niveles de vitaminas y minerales.



Es antioxidante, antiinflamatorio, antibacteriano, antiviral y antifúngico. De hecho, al ser fuente de magnesio, el tamarindo evita que el cuerpo produzca más radicales libres y regula la salud inmunológica.

- Es desinflamatoria y puede combatir infecciones del tracto respiratorio causadas por hongos. Por otra parte, en un estudio que compara el poder antioxidante de las especias, la canela gana y deja atrás a otros superalimentos potentes para el sistema inmune.



beneficios

Ingredientes

Pon a hervir el agua junto con la canela, jamaica y el tamarindo. Una vez que hierva, cuela el líquido para quitar la pulpa y agrega un endulzante natural al gusto.

Posteriormente, deja hirviendo el ponche y agrega las guayabas, la manzana y los tejocotes, más la caña; deja hirviendo 15 minutos más para que la fruta absorba el jugo, apaga el fuego ¡y ya tienes el ponche listo!

Los expertos recomiendan agregar muy poco endulzante al ponche de frutas, puesto que el azúcar degrada la salud del sistema inmune, así como beber máximo dos tazas al día para aprovechar sus efectos. Aunque la mayoría lo ama por su sabor, pocos conocen sus maravillosas bondades para la salud, especialmente para proteger y reforzar las defensas en esta época de resfriados.

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