Obesidad: estudio revela los mejores ejercicios para BAJAR de PESO

Descubre cuáles son los ejercicios que la ciencia asegura que son ideales para combatir la obesidad, ¡te encantarán!

Si estás buscando bajar de peso, esto te interesa, pues damos a conocer el estudio que ha revelado cuáles son los mejores ejercicios que podrías incluir en tu rutina para decirle “adiós” a la obesidad, sí, no te los pierdas, están recomendados por científicos y comprobados por la ciencia, ¡extraordinario!

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Estudio: combate la obesidad con estos ejercicios

La obesidad es uno de los males más frecuentes que aquejan a la humanidad, de ahí que científicos hayan unido sus esfuerzos para dar con los ejercicios más efectivos para cuando se necesita quemar grasa del cuerpo, creando así un análisis de las investigaciones realizadas en las últimas 3 décadas, y obtuvieron resultados ¡increíbles!

Fue la University College Dublin de Irlanda quien realizó el estudio, el cual se publicó en el Obesity Reviews, y dio a conocer los mejores ejercicios para bajar de peso para cuando se padece de sobrepeso u obesidad, y se caracterizan por ser muy intensos.



Los científicos revelaron que combinar el baile, el levantamiento de pesas con ejercicios aeróbicos, de resistencia y de fuerza es lo más efectivo para bajar de peso, pues señalaron que se complementan unos con otros.

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Al respecto, el investigador del Laboratorio de Ciencias del Ejercicio de la Universidad Finis Terrae, Hermann Zbinden, reveló que el ejercicio aeróbico genera una cascada de señalización dentro del músculo, lugar donde se lleva a cabo la oxidación de la grasa, proceso necesario para la quema de grasa suceda, y es por eso que la persona puede bajar de peso, y cuando esto ocurre la capacidad cardiorespiratoria mejora así como la glicemia en el torrente sanguíneo, dos puntos graves de los pacientes con obesidad.

Finalmente, el científico que también ejerce como fisiólogo de la Clínica Santa María, explicó que cuando se realizan ejercicios que elevan la masa muscular se crea un espacio ideal para colocar la grasa, la cual será gracias a esto quemada correctamente y luego convertida en energía, ¡asombroso!

Con información de www.24horas.cl

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