Desayunos para saciar el hambre desde temprano y bajar de peso

Estas recetas fáciles de desayunos te ayudarán a saciar el hambre y lo mejor de todo es que podrás bajar de peso.

Los desayunos son una comida muy importante para nuestro cuerpo, pues después de pasar muchas horas en ayuno, es indispensable que cuando comamos algo, podamos optar por alimentos nutritivos, es por esa razón que traemos para ti algunas recetas fáciles para que preparares por la mañana y que además te pueden ayudar a bajar de peso.

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Desayunos para saciar el hambre

Saciar el hambre desde temprano con alimentos nutritivos y saludables es una muy buena opción que te ayudará a no comer de más después del desayuno, es por ello que hay algunas recetas que te servirán de mucha ayuda.

Petit suisse saludables para el desayuno

Ten encuenta que los alimentos que consumimos en el desayuno son esenciales para que comencemos el día con energía, puedes incluir en esta comida carbohidratos de absorción lenta y alimentos nutritivos, como las frutas y verduras, perfectas para comer sano y comenzar el día con energía.

Porridge de avena

Para preparra este rico desayuno fácil solo necesitas 1 yogur griego natural, 2 plátanos maduros, queso crema al gusto.

- Para preparar este rico desayuno saludable y saciante, comienza triturando los plátanos hasta hacer un puré, incorpora el yogur y el queso, mezcla hasta optener una mezcla muy suave, colocala en vasos y refirgera durante 12 horas, después de este tiempo tu desayuno estará listo en el refrigerador y podrás llevarlo a cualquier lugar.



Para hacer este rico desayuno para saciarel hambre desde temprano, necesitarás algunos copos de avena integrales (30 gramos), 250 mililitros de bebida de almendras, 1/2 scoop de proteína, 1 dátil troceado, 1 pera en trocitos, una cucharadita de mantequilla de almendras y canela al gusto.

Cuándo ya tengas todos los ingredientes para preparar tu desayuno saludable lo único que debes hacer es incorporar en una cacerola los copos de avena integrales, el dátil troceado y la bebida, llévalo al fuego hasta que comience a hervir, después solo añade la proteína de suero y continúa revolviendo hasta homogeneizar los ingredientes, al final solo prepara los toppings con la pera, la mantequilla de almendras y la canela, listo, tu desayuno está listo, disfrutalo y sacía tu hambre.



Bien dicen que las tostadas siempre son una buena idea para un desayuno saludable y perfecto para bajar de peso, para ello solo necesitas pocos ingrediente, 1 tostada de centeno, 1 aguacate, 1 tomate, 1 manzana,yogur natural, queso fresco, canela y coco rallado al gusto.

- recetas fáciles

Para saciar tu hambre desde el desayuno, lo que debes hacer es poner a asar la manzana en el microondas durante 5 minutos, mientras has un tipo de guacamole con el aguacate, añade el tomate triturado, un poco de yogur y un toque de queso. Ahora revuelve bien y añade la manzana, agrega la canela y el coco, ahora, unta sobre el pan y listo, un rico desayuno perfecto para bajar de peso y saciar tu hambre.

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