Desayunos con legumbres ricos en proteínas y hierro ¡Muy fáciles!

Disfruta de estas idas de desayunos con legumbres y optén grandes beneficios para tu salud ¡Con muchas proteínas!

Si quieres conocer nuevas recetas de desayunos con legumbres, esto es para ti, en La Verdad Noticias traemos algunas ideas muy ricas, saludables y lo mejor de todo es que son muy faciles de hacer, así que elige la que más te guste y empieza tu día sanamente.

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Legumbres y sus propiedades

Las legumbres son un alimento muy saludable que aportan un elevado contenido en proteínas a nuestro organismo, incluso por encima del de la carne, además, contienen todos los grupos de nutrientes que el cuerpo necesita: hidratos de carbono, grasas, minerales, vitaminas y agua, por lo que la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición recomienda comer entre dos y cuatro raciones de legumbres a la semana.

Beneficios de las legumbres

Entre las legumbres que más se conocen están las alubias, lentejas, garbanzos, mismos que puedes incluir en tus desayunos para tener un estilo de vida mucho más saludable, así que enseguida tenemos algunas ideas para ti.

Desayunos con legumbres

Un desayuno con legumbres son unas ricas Crepes de chocolate con harina de garbanzos llenas de sabor a cacao, son muy saludables y no contienen grasas, incluso se pueden hacer con leche semi descremada o con agua, así que es una idea que seguro te encantará probar.

- Si quieres hacer desayunos con legumbres, los nachos con frijoles y queso son una muy buena opción, además de ser saludables, son muy económicos. Este desayuno saludable es una deliciosa versión de nachos muy original en la que podrás disfrutar de las legumbres.





Disfruta de un rico desayuno con legumbres y opta por ricos waffles con guisantes y huevo, es muy fácil de hacer y muy rico, puedes acompañarlos con alcachofas, judías verdes, brocoli, coliflor o calabacín.

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desayunos con legumbres

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