Baja de peso rápidamente con este licuado de avena y miel

Baja esos kilitos de más de forma natural con este fantástico licuado de avena y miel súper recomendado, práctico y sencillo.

El bajar de peso implica llevar una vida más saludable y un cambio alimenticio natural y este licuado de avena con miel no es la excepción, por eso aquí te decimos lo fácil que puede ser el bajar de peso con el consumo de este licuado.

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Licuado de miel y avena

Para bajar de peso, es importante que comiences a ocuparte de llevar una alimentación más sana y balanceada. Es decir, que comiences a preparar tú misma los alimentos; los cuales, en su mayoría, deben de ser vegetales y alimentos que vienen de la tierra.

Beneficios del licuado

Este licuado nos brinda todas las propiedades nutritivas de este ingrediente que va bien prácticamente con todo. Además, el licuado de avena con miel es delicioso. La avena contiene altas cantidades de fibra, proteínas, vitaminas del complejo B y minerales como fósforo, hierro, zinc y yodo. Al tener elevadas concentraciones de fibra dietética da una sensación de satisfacción, lo cual es perfecto para bajar de peso, pues no sentirás hambre entre comidas.



Ingredientes

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Pasos



Remoja la avena en un plato hondo con agua durante 5 minutos (que el agua tape las hojuelas) tú calculas el agua que usarás en este paso. Pasados los 5 minutos, retira el líquido donde remojaste la avena.

Coloca el plátano, la avena remojada, la miel y los 300 ml de agua en la licuadora. Mezcla hasta que todos los ingredientes se integren. A continuación, sirvetelo en un vaso. Consúmelo tres veces por semana como desayuno. Si deseas consumir otro alimento, puedes hacerlo 30 minutos después de haber tomado tu licuado.

La miel ayuda a metabolizar los alimentos, previniendo y aliviando indigestiones estomacales. También alivia síntomas de estreñimiento y sensación de pesadez después de comidas fuertes. La medicina ayurveda, tradicional de la India, le ha atribuido a la miel propiedades revitalizantes, que a su vez alivian debilidad o cansancio excesivo. También se le ha atribuido una propiedad relajante que favorece el sueño y algunos síntomas de estrés.

- La avena, por su parte, es perfecta para perder peso saludablemente. Evita los altibajos de glucosa, es saciante (lo que nos ayuda a no consumir productos dañinos entre horas) y nos proporciona un extra de energía. Tiene un alto contenido en fibra y por eso, se usa para adelgazar.

kilitos de más

La avena cruda conserva sus nutrientes en mayor cantidad ya que al cocinarla, se pierden muchos minerales, fibra y enzimas, por ejemplo, la vitamina B, la vitamina E y varios antioxidantes. Sin embargo, con este licuado de avena con miel no habrá ningún problema, pues la manera en que consumirás la avena, será cruda; así que tu cuerpo absorberá todos sus nutrientes sin ningún problema.

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