Desayunos salados con avena ricos y fáciles de hacer

Prepara ricos desayunos salados con avena en poco tiempo y disfruta de sus grandes beneficios ¡Fáciles de hacer!

El desayuno es una comida fundamental para nuestro organismo, nos ayuda a estar mejore nutridos, a tener mayor energía para comenzar nuestro día y para que nuestro cuerpo responda de forma adecuada, es por ello que debes tomarte el tiempo de hacerte algo saludable, por ejemplo algunos desayunos salados con avena, que además de ricos son muy sanos y fáciles de hacer ¡checa estas ideas!

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La avena y sus propiedades

Cómo seguramente ya sabes, la avena es un alimento de los que más nutrientes le aporta al organismo, es ideal para comer o tomar en el desayuno e incluso antes o después del entrenamiento por la mañana.

Benenficios de consumir avena

La avena es un cereal muy nutritivo, aporta mucha fibra, posee fibras solubles e insolubles a la vez, brinda energía, contiene muchos hidratos de absorción lenta, muy rica en minerales y vitaminas B, así como numerosos antioxidantes y antiinflamatorios.

Desayunos salados con avena

Para este desayuno salado con avena solo necesitarás ¼ de aguacate, en rodajas, 1 huevo a la plancha o escalfado, 1 cucharadita de semillas de sésamo. Para prepararlo es muy fácil, solo necesitas plastar el aguacate sobre la avena, añade el huevo y puedes espolvorear la semilla que gustes.

- Si quieres desayunos salados con avena muy fáciles de hacer, la avena con verduras es una muy buena y rica opción, solo necesitas, 1 taza de brócoli, 1 taza de zanahorias en trocitos, queso de cabra fresco desmenuzado, jugo de limón y almendras. Para su aleboración es cuestión de añadir el brócoli y la zanahoria cocidas, la avena debe se cocinada y sasonada a tu gsuto, deja reposar durante un minuto, luego cubre con queso de cabra, jugo de limón y almendras ¡te encantará!





Otro de los desayunos con avena que te encantarán es la avena con pollo, solo necesitarás 30g de sobras de pollo asado o a la plancha, desmenuzado, 1 huevo cocido, 1 taza de rúcula, germen de soja, 1 tomate cherry, ¼ cucharadita de aceite de sésamo, ¼ cucharadita de jugo de lima. Para prepraralo es muy fácil, solo necesitas cubrir el pollo con la avena, después de esto colocas el huevo con el germen y el tomate, sasona con el aceite y con el jugo.

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desayunos salados

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