La Hipertensión arterial es uno de los padecimientos que son factores de riesgo ante el COVID-19, incluso, una nueva investigación publicada en el 'European Heart Journal' sugiere que las personas que la padecen tienen un riesgo dos veces mayor de morir por el coronavirus. Ante esto, debes saber que desde casa puedes controlarla ¿sabes cómo? ¡aquí te decimos!
¿Qué es la Hipertensión arterial?
-Una presión arterial alta (hipertensión) es cuando uno o ambos números de la presión arterial son mayores de 130/80 mm Hg la mayoría de las veces. Si el valor del número superior de su presión arterial es entre 120 y 130 mm Hg y el valor del número inferior es menor a 80 mm Hg, se denomina presión arterial elevada, según el portal medlineplus.
Causas de la Hipertensión arterial
Hay una gran cantidad de factores pueden ser causa y que pueden afectar la presión arterial alta, de hecho, los especialistas indican que mientras envejeces eres más propenso a padecerla pues los vasos sanguíneos se vuelven más rígidos con la edad.
La hipertensión arterial aumenta la probabilidad de sufrir un accidente cerebrovascular, un ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca, enfermedad renal o muerte prematura ¿qué la puede causar?
Usted tiene un riesgo más alto de sufrir hipertensión arterial si:
La Clínica Mayo comparte algunas recomendaciones para que puedas controlar la presión arterial alta y son las siguientes:
Es importante controlar tu peso, ya que la presión arterial a menudo aumenta cuando existe sobrepeso, además, esto puede provocar una alteración respiratoria al dormir, incrementando así el riesgo de que la presión se eleve.
El ejercicio es una parte fundamental para controlar la Hipertensión arterial. Por lo menos debes dedicar 30 minutos para realizar la actividad física.
Hipertensión arterial
Desde casa es importante que incluyas en tu dieta diaria alimentos sanos que contenga gran cantidad de cereales integrales, frutas, verduras y productos lácteos con bajo contenido de grasa.
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