El desayuno es una comida muy importante para comenzar tu día lleno de energía y para brindarle a tu organismo todo lo necesario para tus actividades, para lograrlo puedes incluir alimentos cítricos que te aporten vitaminas, fibra y muchos otros beneficios para un organismo fuerte y saludable, aquí te dejamos algunos por los que puedes optar.
¿Qué tan bueno son los cítricos?
-Lo cítricos son un conjunto de alimentos muy ricos en nutrientes, son las naranjas, mandarinas, limas, limones y toronja, de hecho, son también de los alimentos más cultivados en el mundo por su rico sabor y por sus propiedades que ofrece para el organismo. De hecho son muy buenos para incluirlos en el desayuno, pues ayudan a un organismo fuerte y saludable.
Beneficios de los cítricos
De acuerdo con Laura González, responsable de Salud y Nutrición de Nestlé, los cítricos se caracterizan a su vez por ser ricos en vitamina C. Además de esto son fuente de vitamina A, ácido fólico, de muchos minerales como el potasio, con un ligero efecto diurético y antioxidantes.
Una buena manera de comenzar tu día con un buen desayuno saludable y con cítricos es un buen bowl con yogur riego y granolas, lo mejor de todo es que es muy fácil de hacer y además puedes llevarlo hasta la oficina.
Si te gustaría algo un poquito más elaborado, puedes hacer unas crepas para desayunar en casa, el toque rico se lo darán algunas rodajas del cítrico que más te guste, así que no lo pienses mucho y pon manos a la obra.
Puedes preparar con anterioridad unas ricas galletas deliciosas para disfrutar a la hora de tu desayuno, puedes acompañarlas con leche o café, son muy deliciosas y seguramente te encantarán, incluso puedes ponerle un toque de miel en lugar de azúcar, será mucho más saludable.
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