El desayuno es una comida muy importante para mantener tu organismo saludable, de ahí el hecho de que incluyamos diversos alimentos que puedan nutrirnos los suficientes. Por ejemplo, las semillas de girasol que pocas personas consumen, poseen grandes propiedades que pueden beneficiarte desde temprano y que puedes incluirla en tu desayuno diario, puede ayudarte controlar el colesterol ¡aquí te dejamos algunas ideas!
Semillas de girasol en el desayuno
-De acuerdo con la nutricionista Susana Zurschmitten, se sabe que las semillas son una fuente de gran cantidad de principios nutritivos, esenciales para el desarrollo de una persona, de hecho, proporcionan una gran cantidad de minerales.
Beneficios de las semillas de girasol
Por ejemplo, las semillas de girasol contienen nutrientes que principalmente promueven la salud cardiovascular: la vitamina E y el ácido fólico. Además, posee altos niveles de fitosteroles (compuestos orgánicos capaces de bloquear la absorción del colesterol en el intestino) contribuye en el control del colesterol.
Puedes incluir avena, semillas de chía, girasol, frutas como el arándano azul o seco o bien el plátano. Un desayuno nutritivo que te encantará.
El yogur griego es una muy buena opción de desayuno, está compuesto por nutrientes que fomentan una rápida pérdida de peso y ayuda a optimizar la salud en general en combinación con las semillas de girasol será un desayuno perfecto.
Las galletas con semillas de girasol, incluso ya al algunas hechas con más semillas o bien tu puedes hacerla de una manera súper fácil. Sin duda, son ideales para comenzar tu día, puedes comerlas con leche que aporta calcio y hierro, indispensable para tu sistema óseo.
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