Yoga facial: te damos una rutina de ejercicios para una cara sin arrugas

Conoce la rutina de ejercicios de yoga facial que te ayudarán a prevenir la aparición de arrugas en tu cara.



¿Has escuchado acerca del yoga facial?, pues, si lo practicas por tan solo 10 minutos cada día ayudarás a que los 57 músculos de tu cara se fortalezcan de forma extraordinaria, reflejando así una piel sin arrugas y radiante, ¿te animas a ponerlo en práctica?, te damos una rutina ejercicios que te ayudará a iniciarte en este disciplina, solo necesitarás de tus manos y un espejo.

Ejercicio de yoga facial para el cuello: neck roll

-Con tu cara mirando hacia el frente lleva tu cabeza hacia atrás durante 8 o 6 segundo, luego, regresa a la primera posición y repite en el lado contrario, haz tres repeticiones.

Elimina la papada con yoga facial

Simula sujetar tu cabeza con una de tus manos y haz que tu barbilla baje hacia los dedos que hacen el soporte, luego, coloca sobre la otra el codo, mantente así mientras respiras profundamente en tres ocasiones. Finalmente, da delicados toques a tu barbilla, pero, en la parte inferior, alterna las manos, 15 segundos deberá durar cada turno.

Con los dedos pulgar, medio e índice, pellizca delicadamente la línea tu mandíbula, justo debajo de la barbilla, presiona y libera siguiendo la línea hasta las orejas, hazlo tres veces.

Posteriormente, junta tus pulgares en el mentón y arrastra de hacia las orejas y suelta, también, harás tres repeticiones, recuerda que, ambos ejercicios se realizan con con las dos manos al mismo tiempo.



Lleva tu cabeza hacia atrás, mientras estás en esa posición realiza el gesto de mandar un beso tronado mirando hacia el techo, haz 10 repeticiones, luego relaja y respira profundamente, al momento de exhalar simula soplar una vela y empuja ligeramente los labios, relaja y repite, son tres repeticiones.



Llena de aire tu boca y juega con él, haz que vaya del extremo derecho al izquierdo, este ejercicio durará 30 segundos, simula con una mano sobre los labios la posición en la que se toca una trompeta, eso fortalecerá tus labios.



Coloca sobre tus cejas los dedos índices y encima de las mejillas los pulgares, ahora, lleva hacia atrás esta zona de tu cara con los ojos completamente abiertos, mantén esa posición al menos dos segundo, relaja y haz tres repeticiones, finalmente, colócate en esa postura y mantenla por 10 segundo más.





rutina

Luego de realizar estos ejercicios, usando las yemas de los dedos realiza pequeños golpecitos suaves en tu cara, luego, frota las palmas de tus manos hasta que estén calientes y ponlas justo arriba de tus ojos que deben estar cerrados, hazlo mientras respiras profundamente, para que los músculos de tu rostro ya no estén tensos.



Con información de Hola.

Síguenos en Facebook y entérate de las noticias trend de la semana