Practica Yoga durante el invierno y realiza algunas posturas perfectas para esta tempoorada
Para muchos practicar Yoga puede ser sinónimo de espiritualidad y conexión, para otros es una excelente forma de realizar ejercicio poco invasivo (en especial para las articulaciones). Aprende con los siguientes consejos a realizarlo sin preocuparte si es invierno.
Mantén el cuerpo caliente
Hacer ejercicio en el invierno es muy importante para mantener el cuerpo caliente y activo. Pero para ello es importante también hacer un buen calentamiento previo antes de realizar la práctica de yoga, y buscar un espacio que sea propicio y esté a buena temperatura.
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La respiración
La práctica regular de yoga en invierno es importante para mantener el acondicionamiento fÃsico y la capacidad respiratoria. Es fundamental en invierno debido a que el frÃo es bastante enemigo de esas habilidades.
Practicar yoga en invierno también ayuda a desintoxicar el cuerpo: no solo de la comida y las toxinas, sino también de las malas energÃas que acumulamos durante el resto del año.
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El invierno es ideal para depurar nuestro cuerpo y nuestra alma, para renacer en primavera.
En este sentido, una de las prácticas de yoga para el invierno más recomendadas es el yoga nidra (sueño despierto), por ejemplo, 2 veces a la semana.
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Es el momento de mirar hacia adentro y descubrir toda la riqueza de nuestro interior. Por eso, las mejores asanas para practicar en esta época del año son aquellas que nos invitan a doblarnos hacia nosotros mismos, dirigirnos hacia adentro.
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La Paschimottanasana o estiramiento dorsal intenso; la Balasana o postura del niño; o la Uttanasana o pinza de pie.
También es recomendable, igual que en las prácticas de yoga para el otoño, practicar el saludo al sol.
FUENTE: We Mystic
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