¿Cuántas veces no hemos oído que necesitamos beber 2 litros y medio de agua todos los días para mantenernos hidratados y saludables? Por supuesto, el agua es de vital importancia para nuestro organismo, pero en exceso podría incluso hasta matarnos. ¿Quieres conocer más consecuencias? A continuación te explicamos.
¿CUÁNTA AGUA NECESITO AL DÍA?
El agua nos ayuda a mejorar el sistema inmunológico, reducir el riesgo de problemas cardiovasculares, mejorar la digestión y evitar el estreñimiento, depurar el organismo, mejorar la concentración, aliviar la fatiga y muchísimas cosas más, por eso es importante mantenernos hidratados, pero en exceso podría ser catastrófico para la salud.
-
¿CUÁNTA AGUA ME PODRÍA MATAR?
Beber demasiada agua está relacionado con una disociación aumentada de las proteínas, así como con la eliminación de vitaminas y minerale esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo.
Además, según explica la médico del Centro Federal de Investigación de Nutrición, Biotecnología y Seguridad Alimentaria de Rusia, Alla Pogozheva, este exceso de agua puede causar una sobrecarga de los sistemas cardiovascular y urinario.
-
Entonces, ¿cuánta agua es seguro tomar? De acuerdo con la experta, nuestro cuerpo necesita alrededor de 2,5 litros al día, sin embargo, cerca de un litro proviene ya de los alimentos que consumimos, así que únicamente son necesarios 1,5 litros más, que deberíamos obtener a través del agua, té, leche y sopas.
Este último punto bastante importante, porque muchos suponen que los líquidos que no son agua simple, no entran dentro del consumo de agua necesario, cuando en realidad, como bien explicó Pogozheva, hasta las sopas y los té entran en esta categoría.
-
¿El agua me puede matar? Como mencionamos al comienzo del artículo, beber demasiada agua podría ser letal y sí, podría matarnos, pero para que esto suceda necesitaríamos ingerir más de 7 litros de agua al día o superar los 1,5 litros por hora.
Te podría interesar: Muere de un infarto luego de beber agua helada después de hacer ejercicio
-
A este cuadro clínico se le conoce como hiperhidratación y se relaciona primordialmente con el uso de narcóticos como el éxtasis, el cual causa una sed excesiva, no obstante, no hay que beber 7 litros de agua para notar las consecuencias, así que procura consumir únicamente de 2 a 3 litros al día.
agua
Síguenos en instagram y entérate de las noticias trend de la semana.
-
-
No hay comentarios.:
Publicar un comentario