Bajar de peso es muy FÁCIL si sigues este consejo

¿Por qué nadie me dijo que bajar de peso podría ser tan fácil? El truco está en cambiar un pequeño hábito alimenticio. Aquí te decimos cómo lograrlo.

05 de Diciembre 2019 • 14:42 hs

Todos queremos bajar de peso, especialmente ahora que estamos a punto de comenzar las festividades navideñas y con ellas el abuso de alimentos altamente calóricos, sin embargo, no queremos seguir una dieta demasiado exigente, entonces ¿cuál es la solución? De acuerdo con la conductora Maggie Hegyi el truco es el siguiente.

Bajar de peso sin tanto sacrificio es posible y lo mejor es que incluso se puede lograr fácilmente, sólo es cuestión de cambiar un pequeño hábito alimenticio.

Seguramente ya habrás notado que en los restaurantes lo primero que te sirven son el pan, las tostadas o galletas; esto se hace con el objetivo de elevar los picos de insulina y estimular el apetito.



Posteriormente es común que sirvan la sopa y aunque esta podría aparentar ser saludable, en realidad infla la panza para que quepa más comida… luego del atracón de alimentos te das cuenta de que te cupo más de lo que debía y te sientes a punto de estallar.

Es por ello que Hegyi señala que para bajar de peso lo más importante es comenzar con un plato grande de ensalada; esta además de ser fuente de muchísimos nutrientes, contiene fibra y es de fácil digestión, de igual forma, te ayuda a reducir el hambre.

El segundo platillo debería de ser la proteína, es decir: pollo, carne o pescado. En realidad puede ser la que tú prefieras, aunque sí existe una gran diferencia entre calorías y grasas (la grasa animal pertenece al grupo de las grasas saturadas, es decir, las que aumentan los niveles de colesterol y triglicéridos). No obstante, lo más importante es no excederse de los 150 gramos.

Ya después de estos dos platos, comenzarás a sentirte saciado, por lo que ya no habrá tanto espacio para los alimentos más calóricos o que te impiden bajar de peso, es decir, los carbohidratos: arroz, sopa, pastas, entre otros.



Con este simple truco, que consiste básicamente en cambiar el orden de los alimentos, notarás que en tan sólo unos días te sentirás con más energía, saludable y desinflamado; y en pocas semanas, ya habrás bajado de peso notablemente, así que no esperes más e inténtalo.

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