Un estudio reveló que una dieta donde implique comer sardinas 2 veces a la semana, puede prevenir la diabetes.
Un estudio realizado por el Instituto de Investigaciones Biomédicas August Pà i Sunyer de Barcelona con 200 adultos prediabéticos reveló que comer sardinas puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Por eso, en La Verdad Noticias te traemos los beneficios de las sardinas para prevenir la diabetes.-
Protección contra la diabetes
En la diabetes, el azúcar en la sangre se encuentra en un nivel elevado ya que el cuerpo no produce o no utiliza adecuadamente la insulina, una hormona que ayuda a que las células transforman la glucosa, que proviene de los alimentos, en energÃa.
Contenido en taurina
El factor alimentario tiene gran relevancia y los investigadores se interesaron en los beneficios de la sardina en diabetes. A los 200 adultos en estado de prediabetes se les suministró un suplemento de sardinas junto con una dieta adecuada y al paso de un año, sacaron varias conclusiones.
En conclusión
Un patrón dietético saludable y el establecimiento de un microbiota favorable brindan protección contra el desarrollo de diabetes mellitus 2 en población de avanzada edad, con obesidad y en estados previos a la enfermedad.-
El contenido en taurina de las sardinas es un factor clave, aunque no es el único nutriente que juega un papel determinante y está presente en el pescado azul y los mariscos.
Donde las claves para el adecuado manejo de esta enfermedad y su prevención son la dieta, el ejercicio fÃsico y el tratamiento farmacológico. La alimentación es uno de los puntos más importantes.
La Asociación Americana de Diabetes (ADM) determina que no existe un patrón extensible a todos los enfermos, sino más bien unas pautas saludables determinantes en la vida de cada persona. Esto explica la variabilidad de respuesta que cada individuo tiene frente a uno u otro producto.
Las sardinas aportan proteÃnas, ácidos grasos omega 3, fósforo, selenio, yodo, vitamina B12, B6, niacina y vitamina D.
- estudio
Por último, recuerda que no solamente se trata de un alimento sino de un plan de alimentación equilibrada que incluya alimentos de distintos grupos lo cual significa la inclusión de distintos nutrientes esenciales en tu alimentación, consulta siempre con tu especialista en Nutrición.
Con información de Lasillarota
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