15 cosas que el ESTRÉS provoca en tu cuerpo y tu salud

El estrés es un enemigo silencioso que puede provocarle daños a tu cuerpo y salud como los siguientes

¿Por qué todas las personas están tan bien con el estrés como "parte de la vida"? No tiene por qué serlo. Y si reduce el estrés, es lo mejor para el cuerpo y la salud. El impacto que tiene el estrés en el cuerpo es notable y peligroso. A continuación te damos a conocer las cosas que el estrés provoca a la salud.

-

Efectos del estrés en el cuerpo

Según la Clínica Mayo es más probable que su cabeza palpite cuando está estresado. Con un dolor de cabeza de tipo tensional o incluso una migraña. Y es probable que sentirse bajo presión también empeore sus dolores de cabeza.

Cuando estás estresado, el cuerpo libera la hormona cortisol y, en dosis limitadas, puede ser beneficioso. Pero los estudios, incluido uno en la Universidad de California en Berkeley, han demostrado que el estrés crónico en realidad disminuye el peso y el volumen del cerebro.



El estrés puede aumentar la producción de ácido estomacal, provocando ese molesto reflujo, ya que el ácido irrita el esófago. Y si ya sufre de acidez crónica, el estrés puede empeorar. Un estudio de casi 13.000 pacientes publicado en Medicina Interna descubrió que casi la mitad informó que el estrés es el factor más importante que empeora los síntomas.

-

El estrés irrita a todos y provoca hiperexcitación, lo que dificulta conciliar el sueño, permanecer dormido y empeora la calidad de nuestro sueño. La National Sleep Foundation sugiere un período de enfriamiento antes de acostarse, lo que permite que el cerebro se relaje. Dos horas deberían hacerlo. Guarde su trabajo, apague la televisión y tome un libro o escuche música.



Cuando está estresado, los músculos responsables de la respiración se tensan, lo que dificulta recuperar el aliento. Recomendación: si comienza a sentir pánico y le falta el aire, comience exhalando profundamente, vaciando sus pulmones. También puede intentar respirar por la nariz, lo que automáticamente ralentizar su respiración.

Los estudios han arrojado luz sobre el vínculo entre el estrés y la enfermedad, y han descubierto que las personas que viven con estrés crónico tenían un sistema inmunológico debilitado que los dejaba más vulnerables a la gripe y una serie de otras enfermedades.

Se ha demostrado que el estrés causa problemas reproductivos tanto en hombres como en mujeres. En un estudio publicado en Fertility and Sterility, los investigadores evaluaron a 274 mujeres que estaban tratando de quedar embarazadas y encontraron que aquellas con niveles más altos de una enzima particular en su saliva correlacionada con el estrés tenían un 12% más de dificultad para quedar embarazada.

- La disfunción eréctil es complicada y puede tener causas tanto físicas como psicológicas. La ciencia, ha demostrado una y otra vez que el estrés tiende a empeorar la condición al liberar más adrenalina y causar contracciones exageradas de los músculos del pene, lo que evita que se llene de sangre.

estrés

Las investigaciones han demostrado que varios tipos de estrés pueden causar estragos en el período de una mujer, haciéndolo irregular o desaparecer por completo.

El estrés acelera el latido del corazón y aumenta la presión arterial. Por lo general, la respuesta es temporal, una reacción a un evento estresante en particular. Pero el estrés crónico durante largos períodos de tiempo puede causar inflamación en las arterias, lo que podría provocar un ataque cardíaco en el futuro.

Su intestino tiene la mayor cantidad de nervios en su cuerpo, este lado de su cerebro, y el estrés puede afectar negativamente a todo su sistema digestivo. Las hormonas que se liberan cuando estás estresado pueden interferir con la digestión y dañar los microorganismos que viven en tu tracto digestivo. Indigestión, calambres, náuseas y una gran cantidad de otros problemas gastrointestinales.

Se descubrió que los hombres que están moderadamente o muy estresados durante varios años tienen una tasa de mortalidad un 50% más alta.

Investigadores del University College London encontraron que sentirse estresado cambia lo que comemos. Los que estaban bajo presión no necesariamente comen más, pero sí consumían más alimentos dulces y grasos de lo habitual.

Estudio encontró que los hijos de padres con problemas con la bebida se enfrentan a un mayor riesgo de volverse alcohólicos después de experimentar situaciones estresantes.

Síguenos en Facebook y entérate de las noticias trend de la semana